2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Vem gillar inte att resa och få en god natts sömn? Men om du har utvecklat en plötslig och ökad lust att urinera, blir även dessa små glädjer en börda. Många individer lider av detta tillstånd, vilket orsakas av underliggande problem som diabetes eller urinvägsinfektion. Vill du få lättnad från detta besvärande frekventa urineringstillstånd naturligt? Läs vidare för att veta mer.
Innehållsförteckning
- Vad är urinfrekvens?
- Vad orsakar ofta urinering?
- Symtom på frekvent urinering
- Naturliga sätt att minska din behov av att urinera ofta
- Kostdiagram
- Tips för förebyggande
Vad är urinfrekvens?
Urinfrekvens betyder helt enkelt att man måste besöka tvättrummet oftare än vanligt. Urinfrekvensen liknar inte urininkontinens eftersom den senare är ett resultat av dålig kontroll över urinblåsan.
Nedan ges några av de möjliga orsakerna till frekvent urinering.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Vad orsakar ofta urinering?
Några av de vanligaste orsakerna till urinfrekvensen är:
- Dricker för mycket alkohol eller koffein
- Njurproblem
- Urinblåsproblem
- Diabetes mellitus
- Graviditet
- Ångest
- Läkemedel som diuretika
- Stroke
- Hjärnans eller nervsystemets tillstånd
- Urinvägsinfektion
- Tumör i bäckenområdet
- Överaktivt blåssyndrom (OAB)
- Blåscancer
- Njur- eller urinblåsstenar
- Urininkontinens
- Medicinska behandlingar som strålning i bäckenregionen
- Sexuellt överförbar infektion som klamydia
Även om det mest framträdande symptomet i samband med urinfrekvensen är behovet av att besöka tvättrummet och urinera ofta, finns det några andra symtom som kännetecknar tillståndet.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Symtom på frekvent urinering
- Smärta vid urinering
- Urin som har en blodig eller ovanlig färg
- Urininkontinens eller gradvis förlust av urinblåsekontroll
- Ökad lust att urinera men svårighet att urinera
- En ovanlig urladdning från slidan eller penis
- Ökad törst eller aptit
- Feber
- Frossa
- Kräkningar
- Illamående
- Smärta i nedre ryggen
Om något av dessa symtom är allvarliga måste du omedelbart besöka en läkare. För mild till måttlig symtom, försök dock med något av nedanstående lösningar för att minska din lust att urinera ofta.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Hemläkemedel för att stoppa frekvent urinering
- Eteriska oljor
- Bikarbonat
- Yoghurt
- Basilikablad
- Tranbärsjuice
- Grönt te
- Vitaminer
- Äppelcidervinäger
- Sågpalmetto
Naturliga sätt att minska din behov av att urinera ofta
1. Eteriska oljor
a. Cypressolja
Du kommer behöva
- 7 droppar cypressolja
- 1 tesked bärarolja (kokosnöt eller olivolja)
Vad du måste göra
- Blanda sju droppar cypressolja med en tesked bärarolja.
- Applicera denna blandning på dina privata delar och massera försiktigt.
Hur ofta ska du göra detta
Gör detta en gång dagligen.
Varför detta fungerar
Cypressolja har starka sammandragande och vasokonstricerande egenskaper, som drar åt lösblåsvävnaderna och minskar din lust att urinera ofta (1).
b. Lavendelolja
Du kommer behöva
- 3-4 droppar lavendelolja
- En diffusor
Vad du måste göra
- Tillsätt tre till fyra droppar lavendelolja i en diffusor fylld med vatten.
- Andas in den diffusa aromen.
Hur ofta ska du göra detta
Gör detta 1 till 2 gånger dagligen.
Varför detta fungerar
Stress är en av orsakerna till ökad urinfrekvens. Lavendelolja uppvisar stressavlastande egenskaper som håller dig avslappnad och lindrar stress (2).
Tillbaka till innehållsförteckningen
2. Bakpulver
Du kommer behöva
- ½ tesked bakpulver
- 1 glas vatten
Vad du måste göra
- Blanda en halv tesked bakpulver med ett glas vatten.
- Konsumera den här lösningen.
Hur ofta ska du göra detta
Konsumera denna bakpulver blandning en gång dagligen.
Varför detta fungerar
Bakpulverets alkaliska karaktär kan användas för att göra din urin alkalisk, vilket minskar symtomen på urinfrekvensen och andra tillstånd som kan orsaka det (3).
Tillbaka till innehållsförteckningen
3. Yoghurt
Du kommer behöva
En liten skål med yoghurt
Vad du måste göra
Konsumera en skål med vanlig yoghurt.
Hur ofta ska du göra detta
Gör detta en gång dagligen.
Varför detta fungerar
Yoghurt är en rik källa till probiotika, som är bra bakterier som är fördelaktiga för din tarm såväl som övergripande hälsa. Yoghurt hjälper också till att behandla urinvägsinfektion, vilket är en annan orsak till urinfrekvensen (4).
Tillbaka till innehållsförteckningen
4. Holy Basil (Tulsi) blad
Du kommer behöva
- 8-10 basilikablad
- Vatten (efter behov)
- 2 teskedar honung
Vad du måste göra
- Krossa basilikabladen för att extrahera saften.
- Blanda basilikaxtraktet med två teskedar honung.
- Drick denna blandning.
Hur ofta ska du göra detta
Konsumera denna blandning en gång varje morgon, helst på fastande mage.
Varför detta fungerar
Holy basil (tulsi) är en antioxidant medicinalväxt som hjälper till att eliminera alla gifter från din kropp. De har också naturliga antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att behandla urinvägsinfektion, vilket är en viktig orsak till urinfrekvensen (5).
Tillbaka till innehållsförteckningen
5. Tranbärsjuice
Du kommer behöva
1 kopp osötad tranbärsjuice
Vad du måste göra
Konsumera en kopp osötad tranbärsjuice.
Hur ofta ska du göra detta
Drick denna juice 1 till 2 gånger dagligen.
Varför detta fungerar
Tranbärsjuice innehåller naturligt förekommande antioxidanter som kallas proanthocyanidiner (6). Dessa föreningar fungerar som anti-vidhäftningsmolekyler som förhindrar att de infektionsframkallande bakterierna fastnar i urinväggarna. Detta i sin tur behandlar urininfektion liksom dess symtom som urinfrekvens.
Tillbaka till innehållsförteckningen
6. Grönt te
Du kommer behöva
- 1 tesked grönt te
- 1 kopp varmt vatten
- Honung
Vad du måste göra
- Tillsätt en tesked grönt te till en kopp varmt vatten.
- Brant i 5 till 7 minuter och sila.
- Tillsätt lite honung till det varma teet och konsumera det.
Hur ofta ska du göra detta
Drick grönt te två gånger dagligen.
Varför detta fungerar
Grönt te är till stor hjälp om orsaken till din urinfrekvens är en urinvägsinfektion. De antimikrobiella egenskaperna hos grönt te hjälper till att behandla detta tillstånd (7).
Varning
Om din urinfrekvens är ett resultat av ett annat tillstånd än en urinvägsinfektion, lita inte på detta botemedel eftersom grönt te är ett kraftfullt diuretikum som kan öka din lust att urinera.
Tillbaka till innehållsförteckningen
7. Vitaminer
Vitaminerna C och A är ganska fördelaktiga vid behandling av urinfrekvensen. C-vitamin begränsar mikrobiell tillväxt som kan vara ansvarig för att orsaka en urinvägsinfektion, och vitamin A hjälper till att behandla urinblåsinfektioner som kan orsaka urinfrekvens (8), (9).
För att få de nödvändiga mängderna av dessa vitaminer kan du konsumera mer citrusfrukter, spenat, grönkål, grön paprika, morötter, aprikoser, papaya och ägg. Du kan också ta ytterligare tillskott för dessa vitaminer efter att ha rådfrågat din läkare.
Tillbaka till innehållsförteckningen
8. Äppelcidervinäger
Du kommer behöva
- 1 tesked äppelcidervinäger
- 1 glas vatten
Vad du måste göra
- Tillsätt en tesked äppelcidervinäger i ett glas vatten och blanda väl.
- Konsumera denna blandning.
Hur ofta ska du göra detta
Du måste konsumera denna blandning en gång dagligen.
Varför detta fungerar
De antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaperna hos äppelcidervinäger kan hjälpa till att behandla urinvägsinfektion och en överaktiv urinblåsa (10).
Tillbaka till innehållsförteckningen
9. Såg Palmetto Tea
Du kommer behöva
- 1 tesked sågpalmetto te
- 1 kopp varmt vatten
- Honung
Vad du måste göra
- Tillsätt en tesked sågpalmetto i en kopp varmt vatten.
- Brant i 5 till 7 minuter och sila.
- Tillsätt lite honung i teet och konsumera direkt.
Hur ofta ska du göra detta
Du måste dricka detta te 2 till 3 gånger dagligen.
Varför detta fungerar
Saw palmetto hjälper till att minska den ökade lusten att urinera genom att minska symtomen på förstorad prostata hos män (11). Det är också till hjälp vid behandling av urinvägsinfektioner hos kvinnor (12).
Dessa lösningar kommer utan tvekan att hjälpa till att lindra urinfrekvensen effektivt. Du måste också ägna extra uppmärksamhet åt ditt val av mat och dryck för att påskynda din återhämtning. Vi har tagit fram ett dietdiagram som kan hjälpa dig.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Kostdiagram
Följande är en lista över mat och dryck som du måste konsumera för att bekämpa urinfrekvensen.
Bästa mat och dryck för en överaktiv blåsa
- Fiberrika livsmedel som fullkorn, spannmål, korn, brunt ris, havregryn, bönor, ärtor, äpplen, kål och morötter
- Örtte
- Bananer
- Kokos
- Druvor
- Vattenmelon
- Grönsaker som broccoli, gurkor, grönkål, spenat och sallad
- Proteinrika livsmedel som fisk, tofu, ägg och kyckling
Du måste också undvika mat och dryck nedan för snabbare återhämtning.
Mat och dryck att undvika om du har urinfrekvens
- Kolsyrade drycker
- Alkohol
- Koffeinhaltiga drycker som kaffe och te
- Choklad
- Sportdrycker
- Citrusfrukter
- Kryddig mat
- Tomater
- Socker
- Honung
- Rå lök
- Livsmedel som innehåller konserveringsmedel och artificiella smakämnen
Du kan också göra följande ändringar i din livsstil för att bli av med urinfrekvensen och dess symtom framgångsrikt.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Tips för förebyggande
- Håll en aktiv livsstil genom att träna Kegel-övningar och yoga eftersom de stärker bäcken- och urinrörsmusklerna.
- Prova blåsutbildning (i två månader) för att hålla urinen längre.
- Övervaka ditt vätskeintag för att i vissa fall kan dricka för mycket vätska vara den främsta orsaken till ökad urinering.
Du kommer säkert att kunna bekämpa detta tillstånd framgångsrikt om du religiöst följer de lösningar och tips som diskuteras här. Om du har fler frågor, vänligen posta dem i kommentarfältet.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Experts svar för läsares frågor
Vilken typ av läkare ska jag se för urinfrekvensen?
Du måste se en urolog, en läkare som är specialiserad på behandling av urinrubbningar. Du kan också besöka din allmänna läkare för måttliga symtom.
När börjar frekvent urinering under graviditeten?
Frekvent urinering är ett symptom på tidig graviditet. Du kan börja märka symtom på tidig graviditet inom 7 till 10 dagar efter ägglossningen.
Rekommenderas:
Hur Man Undviker Och Behandlar Diabetes - Botemedel + Dietdiagram
Diabetes är en av de mest dödliga sjukdomarna i världen idag. Antalet personer som utvecklar diabetes ökar i en alarmerande takt varje år. Den goda nyheten är att du kan stoppa sjukdomen i dess spår genom att göra några diet- och livsstilsförändringar. Oavsett om
Naturlig Behandling För Osteoporos - Symtom, Riskfaktorer Och Diettips
InnehållsförteckningVad är osteoporos?Typer av osteoporosTecken och symtomOrsaker och riskfaktorerOsteopeni vs. OsteoporosDiagnosmetoderHur man behandlar osteoporos naturligtAndra behandlingarBästa dieten för osteoporosTips för förebyggandeOsteoporos orsakar cirka 8,9 miljoner frakturer varje år, över hela världen (1). Faktum är
Hur Man Höjer Lågt Blodtryck - Botemedel + Diettips
Känner du dig yr eller illamående när du gör något så enkelt som att resa dig från sängen eller stå upp från en stol? Känns det som om allt blod rusar till din hjärna och lämnar dig ur balans? Om du svarade ja på dessa frågor är chansen att ditt blodtryck är långt under det normala. Och det måste beh
Hur Man Kan Bli Av Med Halsfett Naturligt: 10 Diettips Och 6 övningar
Din hals tenderar att bli tyngre när du åldras eller börjar gå upp i vikt. Detta kan ge ditt ansikte ett oproportionerligt utseende. Därför, för att rädda dig från detta problem och hjälpa dig att bli av med nackfett, här är några diettips och övningar som kan hjälpa till. Fortsätt rulla
Vad är Tuberkulos (TB) - Symtom, 14 Botemedel + Mat Att äta
De flesta av er kanske känner till TB. Tuberkulos, eller TB, som det vanligtvis kallas, var en av de främsta dödsorsakerna på 1900-talet. Och precis som Nipah-viruset i Kerala var denna sjukdom smittsam. Även idag fortsätter TB att väcka rädsla och måste behandlas medicinskt under en period på 6 till 9 månader för att lyckas återhämta sig. Eftersom denn
