10 Tips Om Hur Man Växer Längre Efter Puberteten

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Om du någonsin fått höra att det är omöjligt att öka din längd efter att du har uppnått puberteten, här är några enkla tips för att bevisa att de är felaktiga. Kort är söt. Ärligt talat är det. Men att titta upp på människor varje gång du pratar kan ibland bli besvärligt. Följ dessa och bli på nivå med världen, både i höjd och självförtroende. Lär dig och följ tipsen för att växa längre efter puberteten.

10 tips om hur man växer längre efter puberteten

Kolla här några av de 10 bästa tipsen för hur man blir högre efter puberteten.

• 1. Ät rätt
• 2. Var noga med att bryta fastan
• 3. Träning
• 5. Bli sportig
• 6. Sparka ut glutton i dig
• 7. Drick mer
• 8. Titta på din hållning
• 9. Behåll ditt BMI
• 10. Håll dig borta från "Bad Stuff"

1. Ät rätt

Vad vi äter betyder mycket. Den näring som härrör från mat är grunden till allt bra som äger rum i vår kropp, inklusive höjning av höjden. En balanserad diet är ett säkert sätt att pep upp de tillväxtinducerande hormonerna i din kropp och att fylla på alla dina förlorade celler.

Det här är några av de vitaminer och mineraler som finns i livsmedel som är säkra på höghöjdsförstärkare:

• Kalcium
• Vitamin D
• Vitamin B1
• Zink
• Fosfor

2. Var noga med att bryta fastan

Många är offer för tron att hoppa över på frukost hjälper dig att bli smalare. Du kommer svårt att finna att det inte finns något längre bort från sanningen. Att se till att du äter en hälsosam frukost varje morgon, går långt för att öka kroppens ämnesomsättning som i sin tur ökar din längd.

3. Träning

Enkla övningar som sträcker dina muskler är viktiga för en höjning av höjden. Detta är ett annat lämpligt sätt som hjälper till att växa naturligt längre efter puberteten. Att hänga från en överliggande stång, stå på tårna, hoppa över och yoga är nödvändiga inkluderingar i din dagliga regim, för de extra centimeter höjd.

[Läs: Grönsaker för att växa längre]

Att få tillräcklig sömn är en absolut nödvändighet för att höja höjden. Detta beror på att tillväxthormonet som är ansvarigt för höjdtillväxt produceras i kroppen under vår sömn. 8 till 10 timmars sömn ser till att alla vävnader förnyas och föryngras så att du kan vara som bäst nästa dag.

5. Bli sportig

Har du märkt hur långa dessa basketbollsspelare och simmare normalt är? Tack till den sport som de bedriver. Bortsett från dessa är baseboll, kampsport, tennis, badminton och cykling några sportaktiviteter som kan göra dig högre.

6. Sparka ut glutton i dig

Om du är en som gorge på vad som hålls framför dig vid en måltid, snälla gör det inte! Överätning bromsar matsmältningsprocessen, så det är ganska svårt för din kropp att assimilera de nödvändiga näringsämnena på ett effektivt sätt. Detta utgör ett hinder för din höjdtillväxt. Att ta 6 mindre måltider istället för 3, gör tricket.

7. Drick mer

Minst 8 glas vatten varje dag spolar ut alla gifter från kroppen, vilket resulterar i en mer aktiv ämnesomsättning.

8. Titta på din hållning

Slouching undertrycker din höjd genom att trycka på ryggmärgen. Att bibehålla en rak hållning med huvudet och ryggraden inriktade bidrar mycket till att öka din höjd.

9. Behåll ditt BMI

Att hålla din vikt i schack bidrar till en god tillväxtökning. Fetma medför negativa effekter för vår kropp som helhet och är ett säkert hinder för att uppnå den höjd du drömmer om.

10. Håll dig borta från "Bad Stuff"

Rökning och dricka orsakar mycket skada på din kropp förutom att stämma din tillväxt. Det är nödvändigt att undvika att ägna sig åt sådana vanor om du vill leva ett hälsosamt liv, med högre höjd och en renare kropp. Här är ett annat sätt att växa längre efter puberteten.

Hoppas du hittade inlägget om hur man växer längre efter puberteten informativt. Att följa dem kan säkert hjälpa dig att växa längre efter puberteten. Lämna oss en kommentar nedan.