Kondition 2024, Maj
Så vad hindrar dig från att komma i form? En oförmåga att få så mycket uppskattat gym medlemskap? Har du inte råd med alla de dyra träningsutrustningarna? Låt oss inte tillåta att dessa faktorer hindrar dig från att träna och gå ner i vikt för att bli fit och sexig! Calisthenics
Fjärilsövningen är ett effektivt drag för att tona bröstet och göra det starkare. Denna träning är inriktad på pecs och hjälper till att utveckla tjocka muskler. Fjärilsbröstträningen är effektiv och måste utföras när du sitter på en viktad maskin. Det här kan vara
Har du någonsin hört talas om ankavandring när det gäller förstärkning av muskler? Det är en styrketräning som riktar sig mot skinkorna och låren. Även om de inte är vanliga är de ganska effektiva precis som lungor och knäböj. Med fokus på lår och glutes, förstärker denna övning dem genom att öka muskelmassan. Så vad väntar du på
V-ups-övning är en mellanliggande styrka som fungerar på hela din kärna. Övningen kallas även Jackknife Sit-ups och Pike Crunches. Det är en styrketräning som använder din kroppsvikt för att isolera kärnområdet. V-ups riktar sig mot magmusklerna, tonar ner snedställningarna, stärker ryggmusklerna och utmanar hela kärnan. Dessutom funge
En hälsosam kropp är nödvändig för att njuta och leva ditt liv till fullo. Många av oss följer en vanlig träningsrutin. Regelbundna övningar kan dock verka monotona och tråkiga efter en tid. Oroa dig inte! Det finns många "roliga" rutiner som ger resultat av de ansträngande träningarna. Capoeira Wor
Vänd inte ryggen på ryggfettet! Eftersom de hängande bakvikningarna är associerade med insulinresistens, högt testosteron och låg kolhydratolerans. För att vara specifik, om du har ryggfett, riskerar du diabetes, PCO och infertilitet. För at
Är du i 20-talet och vill växa längre? Tja, om du tror att du efter 25 års ålder inte kan bli lång - ja inte helt sant. Oavsett om du är 21, 22 eller 25 år kan du ändå öka din höjd naturligt genom att förbättra din hållning och följa dessa 5 höjdökande tips som inte har några biverkningar. Håll dig engagerad
Hur många gånger stod du upp och gjorde en liten jigg bara för att låten du lyssnade på hade en smittsam takt? Visste du att Bollywood Hindi-låtar är en bra motivation för att träna? Snabba, snabba, fängslande takter uppmuntrar rörelse. Musik lede
Är du trött på att gå ut ur sängen för att utföra samma gamla träningsrutin? Upphetsar tanken på att utföra en äventyrssport för att tappa de extra kalorierna dig? Om det gör det, bör du överväga att läsa det här inlägget. Vi kommer att titt