Hårfall På Sommaren - 5 Naturliga Sätt Att Skydda Hår

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Solen, den ljumma luften och de lata dagarna på stranden - sommaren är inget lycka till. Tyvärr kan sommaren också orsaka hårfall.

En studie säger att hårfall är det maximala under sommaren (1). Hår är i grunden att isolera vårt huvud. På sommaren krävs inte sådan intensiv isolering. Så kroppen låter något av håret falla ut för att hålla våra huvuden svala.

Men det betyder inte att du inte kan vidta förebyggande åtgärder för att minska detta hårfall. Allt du behöver göra är att visa hårbotten och håret lite TLC och låta naturen ta sin kurs. Prova dessa naturliga metoder för att kontrollera det hjärtskärande hårfallet och flagga ett fylligare huvud i sommar.

Hur man förhindrar att hår faller under sommaren

• 1. Varma kokosoljemassager
• 2. Kost och hydrering
• 3. Aloe Vera Juice
• 4. Djup konditionering
• 5. Minska Heat Styling

1. Varma kokosoljemassager

En varm oljemassage föryngrar inte bara dina sinnen utan gör också mycket underverk för ditt hår.

Kokosolja minskar proteinförlusten i både oskadat och skadat hår, oavsett om det används som förtvätt eller eftertvätt (2). Massagen hjälper till att stimulera blodflödet till hårbotten och underlättar tillväxten av nytt hår.

Du kan också lägga till eteriska oljor i kokosolja för att massera hårbotten. Massera hårbotten med varm kokosnötolja minst tre gånger i veckan och du kommer att märka en anmärkningsvärd förändring av hårkvaliteten. Håll oljan över natten och schampo ut den nästa dag. Med tiden kommer din mässa att kännas tjockare, silkeslen och mjukare.

[Läs: Hur man använder Trichup Hair Fall Control Oil?]

2. Kost och hydrering

När det gäller hårvård spelar kost en mycket viktig roll. Din diet bör innehålla tillräckliga mängder näringsämnen som järn, zink, biotin, niacin, C-vitamin, D-vitamin och omega-3 och omega-6 (3). Studier som kopplar dessa näringsämnen till håravfall är dock begränsade, och mer forskning krävs.

Inkludera fler nötter i din kost, som mandlar och valnötter. Ät färska, hälsosamma och lokala råvaror.

Om du tror att det krävs tillskott, kontakta en läkare. Det är aldrig en bra idé att gå till tillskott utan medicinsk övervakning eftersom övertillskott också kan leda till håravfall.

Dehydrering kan också göra att håret blir sprött och går sönder. Och det är ett allvarligt problem under sommaren eftersom vi tenderar att svettas mycket. Se till att du konsumerar 2-3 liter vatten varje dag. Konsumera frukt och grönsaker med högt vatteninnehåll, som gurkor, tomater, vattenmelon etc.

3. Aloe Vera Juice

Aloe vera har använts i åldrar för sina läkande egenskaper och förhindrar håravfall (4). Att dricka aloe vera juice kan stärka ditt hår inifrån.

Du kan också använda det lokalt. Applicera den råa gelén från aloe-växten i hårbotten. Du kan skopa ut färsk gel från bladet eller köpa den i en butik.

Att göra denna behandling regelbundet kan konditionera och förbättra skadat, torrt hår. Eftersom aloe vera har svampdödande och antivirala egenskaper, bekämpar den också problem som mjäll genom att återfukta hårbotten (5).

4. Djup konditionering

Det finns många naturliga ingredienser som minskar håravfall. Allt du behöver göra är att blanda några av dem och göra en kärleksdryck för ditt hår. Du kan göra håret djupare med dessa behandlingar och uppmuntra till ny hårväxt.

Prova den här masken. Vispa två ägg och tillsätt två matskedar äppelcidervinäger. Tillsätt en tesked olivolja och en halv matsked honung. Blanda det väl och applicera pastan på hårbotten. Håll den på i 20 minuter innan du sköljer av den med ljummet vatten.

Ägg är fulla av protein, vilket förbättrar hårväxt och styrka och kontrollerar håravfall (6). Olivolja gör ditt hår starkare och honung gör håret hårigare och ger glans (7).

Äppelcidervinäger sänker hårets pH, vilket gör ditt hår starkare och glänsande. En studie publicerad i International Journal of Trichology visar att hög alkalitet kan öka friktionen mellan hårfibrerna, vilket leder till skador på nagelbanden och hårbrott (8).

Använd denna mask regelbundet för att göra dina lockar starkare och friskare. Här är några fler hårmasker som effektivt behandlar håravfall.

5. Minska Heat Styling

Som en allmän regel, om du älskar ditt hår, håll värmestilen till ett minimum - undvik det helt om möjligt. Regelbunden värmestyling kan leda till hårbrott och gallring. Det är därför du bör sätta hårrätare, krultång och krimpjärn till 180 grader eller mindre. Använd alltid en värmeskyddande dimstråle innan du applicerar värme.

Du kan också välja skyddande stilar som håller håret friskt. Fläta den innan du sover och täck den med en halsduk när du går ut i solen.

Det finns några grundläggande saker du kan följa för att minimera säsongens håravfall. De diskuteras i nästa avsnitt

Hur man förhindrar att hår faller på sommaren

• Håll hårbotten ren och torr.
• Schampo tre gånger i veckan med en sulfatfri, parabenfri produkt.
• Lufttorka håret innan du binder upp det.
• Se till att du skyddar hårbotten från damm och svett eftersom det kan orsaka mjällproblem.
• Försök att undvika luftkonditionering eftersom det tenderar att torka ut håret och hårbotten.
• Gör yoga och träna regelbundet för att öka blodflödet till hårbotten.

Med rätt skötsel är det möjligt att hålla din krona intakt nästa gång sommaren kommer. Ha dessa få saker i åtanke och flagga ditt hår hela året. Om du har några frågor kan du gärna skicka dem i kommentarfältet nedan. Ta hand om dig!

Experts svar på läsarens fråga

Under vilken säsong faller håret mest ut?

Människor upplever maximalt hårfall under somrarna.

Vilket är det bästa schampot för hårfall på sommaren?

Alla sulfatfria, parabenfria schampon skulle vara perfekta. Här är några schampon du kan prova.

Är det normalt att tappa mycket hår i duschen?

Ja, det är normalt att hitta hårklumpar i duschavloppet. Om du är orolig för det bör du dock konsultera en läkare.

Referenser

1. "Säsongsbetonade hårstrån hos friska kvinnor som klagar på håravfall." Dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. ”Hårkosmetik: En översikt” International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. "Kost och håravfall: effekter av näringsbrist och kompletteringsanvändning" Dermatology Practical & Conceptual, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
4. "Utvärdering av de näringsmässiga och metaboliska effekterna av Aloe vera" NCBI bokhylla, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
5. "Effektiviteten hos fem kosmetiska formuleringar mot mjäll mot planktonceller och biofilmer från dermatofyter" Saudi Journal of Biological Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
6. "Topp 10 livsmedel för att minska håravfall" New York College of Health Yrken.
7. “Medicinsk och kosmetisk användning av Bee's Honey - A review” Ayu, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
8. "Schampot pH kan påverka håret: myt eller verklighet?" International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.