2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23
Du skulle ha stött på hälsoexperter som säger att yoga är till nytta för hälsan. Och du skulle också ha stött på hälsoexperter som rekommenderar regelbunden gång. Men yoga eller gå vilken som är bättre? Tråkig fråga, eller hur? Det här inlägget hjälper dig att hitta rätt svar! Luta dig tillbaka och läs vidare!
Yoga Vs Walking: Vad är bättre?
Yoga och promenader är två smarta sätt att hantera vikt och diabetes. Fortfarande har yoga överhand över att gå, om de två jämförs statistiskt. Enligt rådande data bränner man cirka 242 kalorier när man går i en timme. En timmes kraftyoga bränner å andra sidan 340 kalorier. Utan tvekan är yoga ett bättre alternativ än att gå när det gäller viktkontroll och diabeteskontroll. Om du fortfarande är skeptisk till vilken av de två som är bättre, måste du läsa följande.
Vetenskapliga data visar att yoga är en bättre stämningslyft än att gå. GABA-nivå i hjärnan styr produktionen och utsöndringen av serotonin (det glada hormonet) hos människor. Minskning av serotonin är en viktig orsak till depression, humörsjukdomar och till och med ångest. Enligt en ny forskning gör yoga hjärnan lugnare. Detta ökar GABA-nivåerna i hjärnan. Ökade GABA-nivåer utlöser utsöndringen av serotonin. En liknande typ av höjd händer också när man går. Men yoga erbjuder högre humör (n = 19) än att gå (n = 15)
Yoga erbjuder fullständig fysisk och mental kondition. Walking är en fysisk träning som också erbjuder fysiska och mentala fördelar. Yoga sträcker sig ett steg före promenader genom att erbjuda andlig kondition också. Yogasanas är exceptionella andliga medel för att öka känslan av välbefinnande. Det minskar ilska och ångest. Andlig yoga förbättrar också andningen. Det ger bättre kontroll över de fem sinnena (berör, luktar, känner, hör och ser)
[Läs: Skillnader mellan yoga och aeroba övningar]
Yoga ökar mental vakenhet. Det minskar flödet av slumpmässiga och andra gnagande tankar i åtanke. Detta ökar positiviteten och minskar negativiteten. Det blir lättare att koncentrera sig på de många olika sakerna i vårt dagliga liv. Yoga är en sammanslagning av motion och meditation. Det är ett andligt sätt att göra sinnet positivt medan man balanserar kroppen i olika hållningar. Detta gör hjärnan starkare och skarpare
Många tror att promenad tidigt på morgonen är en fantastisk metod för att sänka blodsockernivån. Det är sant i alla aspekter. Walking metaboliserar blodsockernivån och sänker den. Men yoga är en bättre sockeromsättare bland de två. Särskilda yogaställningar är exklusivt förnyade för patienter med diabetes. Olika yogasanas som Mandukasana och Yogamudrasana är exceptionellt fördelaktiga för att kontrollera blodsockernivån. Speciella yogaställningar utlöser insulinproduktion. Hjärnan styr bukspottkörteln för att utlösa utsöndringen av insulin. Insulin är ett naturligt hormon som reglerar och metaboliserar socker i blodet
Promenader eller yoga vilket är bättre stresshanterare. Promenader höjer stämningen. Men yoga höjer stämningen, ökar mental koncentration och främjar också känslan av välbefinnande. Yoga är ett exceptionellt sätt att koppla av stressade muskler, vävnader och till och med hjärna. Det främjar sömn och behandlar sömnstörningar. Detta främjar individens allmänna välbefinnande
Yoga är också ett skönhetsmantra som gör huden glödande och levande. Yogasanas återställer den normala kemiska balansen i hjärnan. Detta ökar syretillförseln i blodet. Syrerikt blod gör celler och vävnader livliga. Kollagenfibrerna i överhuden får styrka. Detta gör huden oklanderlig och strålande
Nu skulle du ha fått en tydlig bild om vilken av de två som är ett bättre alternativ - yoga eller promenader. Även om promenader hjälper mycket att öka den fysiska såväl som psykiska hälsan, har yoga en överhand i detta avseende. Det betyder inte att gå är avskräckt. Du kan hellre kombinera de två för bästa resultat! Men om du måste göra ett val mellan de två, gå sedan till yoga! Är du redan ett stort fan av yoga som de flesta andra hälsobevisade människor? Håller du nu med om att yoga någon dag är ett bättre alternativ än att gå? Dela din feedback med oss i kommentarfältet.
Rekommenderas:
Vad är Skillnaden Mellan Mjäll Och Torr Hårbotten?
Vad är skillnaden mellan mjäll och torr hårbotten? När du märker irriterande vita flingor i hårbotten tror du att det är mjäll, men det kan bara vara torr hårbotten. Förvirringen slutar aldrig, och det är dags att du vet vilken som är vad. Att elimine
Vad är Skillnaden Mellan Kvinnodom Och Feminism?
För inte så länge sedan fick kvinnor inte ens de mest grundläggande rättigheterna. Vanliga saker som att öppna ett bankkonto, ta preventivmedel, utöva advokat, gå på en Ivy League-skola, tjäna jurytjänst eller till och med titta på OS var en bråkdel av de bazillioner som kvinnor inte fick göra. Snabbt fram t
12 Bästa Skoinsulor För Löpning Och Promenader
Om du tillbringar större delen av din tid på fötterna, oavsett om du springer, spelar eller står, behöver du definitivt rätt skokuddar för bättre stöd och flexibilitet. Skokuddar kallas också innersulor. Att gå på ojämna ytor kan påföra dina fötter mycket, vilket är anledningen till att välja rätt sulor. Om fel inläggssulo
Vad är Skillnaderna Mellan Yoga Och Aerob Träning?
Aerobics eller Yoga ─ vad är ditt föredragna träningspass? Är du förvirrad över vad du ska göra, vilken av de två är mer fördelaktiga och vilken kan du göra utan? Och om du gör båda, hur mycket av var och en behöver du införliva i din träningsrutin och hur? Om alla dessa frå
Vad är Lönegapet Mellan Könen Och Varför Betyder Det?
Löneskillnaderna mellan könen är verkliga, och varje arbetande kvinna kommer sannolikt att bära sin börda. Som begreppet antyder definieras”löneskillnader mellan könen” som den genomsnittliga skillnaden mellan ersättningen till kvinnor och män, ofta för att göra samma arbete. Den stora deba
