Nattljusolja: Bekämpar Akne, Lindrar Klimakteriet Och Mer

2024 Författare: Cecilia Ryder | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:23

Nattljusolja är gjord av frön från en blomma som kommer från Nordamerika. Dess mest populära användningsområden inkluderar aknebehandling och lindring av menstruationssymptom.

GLA (gamma-linolensyra) är den mest aktiva komponenten i nattljusolja. GLA är en essentiell omega-6-fettsyra som finns i växtoljor.

Nattljusolja är inte en eterisk olja som kan användas för aromterapi. Det är en som kan konsumeras oralt, och fördelarna det erbjuder är oöverträffade.

Innehållsförteckning

• Hur fungerar nattljusolja?
• Vilka är hälsofördelarna med nattljusolja?
• Har oljan några biverkningar?

Hur fungerar nattljusolja?

Indianer har använt oljan för att behandla blåmärken och hemorrojder. Det används också som en behandling för sår, halsont och mag-tarmproblem.

Det fungerar också bra för behandling av kronisk inflammation och en mängd andra problem (1).

Dessa terapeutiska effekter av oljan tillskrivs dess omega-6-fettsyror och hur de påverkar kroppens immunceller. Förutom GLA är linolsyra en annan viktig komponent i oljan (1).

Det finns många sätt att oljan kan gynna människors liv. Vetenskapen bakom hur det fungerar är desto mer fascinerande. Låt oss titta på det i detalj i nästa avsnitt.

Vilka är hälsofördelarna med nattljusolja?

1. Behandlar akne

Hur EPO (nattljusolja) kan hjälpa till att behandla akne är intressant. Oljan gör detta genom att balansera kroppens fettsyraförhållande.

GLA i oljan har en roll att spela här. När din kropp bryter ner GLA, skapar den en annan förening som heter DGLA (dihomo-gamma-linolsyra). En ökning av DGLA-nivåerna i kroppen indikerar minskad inflammation (2). Detta kan fungera som en idealisk behandling för personer med akne.

EPO kan också förhindra att huden blir för torr - vilket är en biverkning av de flesta aknemediciner (3).

I en annan studie hade användningen av EPO förbättrade hudparametrar hos friska vuxna (4).

Det bästa sättet att använda EPO för aknebehandling är genom kosttillskott (vi kommer att beskriva mer om kosttillskott i ett senare avsnitt av detta inlägg). Om du rekommenderas att använda dessa kosttillskott (särskilt för barn eller gravida kvinnor), vänligen gå till aktuell EPO efter att ha rådfrågat din läkare.

2. Kan försena för tidig åldrande

Det finns lite forskning som stöder denna fördel. En studie visade att en antioxidantblandning innehållande EPO hjälpte till att minska rynkor hos deltagarna (5).

Studien fokuserade på rynkor orsakade av svår UVB-strålning. EPO kan också fungera för rynkor orsakade av andra faktorer. Men mer forskning är motiverad.

EPO hjälper också till att behandla pigmentering. Det uppnår detta genom att hämma funktionen hos vissa enzymer (inklusive tyrosinas). Denna effekt kan tillskrivas linolsyra i oljan (6).

3. Kan hjälpa till att lindra eksem

I en studie såg individer med eksem som fick muntlig EPO stor förbättring av deras tillstånd. De observerade en total minskning av inflammation i huden. Andelen av kroppen som drabbats av eksem hade också minskat (7).

Andra studier har varit ofullständiga. Viss forskning om effekten av EPO vid behandling av eksem visade inga positiva resultat (det orsakade inte heller några negativa effekter) (8).

Även om EPO verkar vara en möjlig behandling för eksem, föreslår vi att du kontaktar din läkare innan du använder oljan för detta ändamål.

Om läkaren ger dig den gröna signalen kan du applicera 1 ml 20% EPO på de drabbade områdena. Gör detta dagligen i upp till fyra månader.

4. Kan behandla symtom på klimakteriet / premenstruellt syndrom

EPO bekämpar inflammation. Den här egenskapen kan hjälpa till att lindra symtom på klimakteriet eller premenstruellt syndrom.

I en studie hade oralt intag av EPO under sex veckor minskat svårighetsvärmen hos värmevallningar hos deltagarna. Frekvensen och varaktigheten för heta blixtar minskade också (9).

En annan studie listar EPO som en av få icke-hormonella metoder för behandling av dessa symtom (10).

Men EPO kanske inte är lika effektiv vid behandling av symtomen på premenstruellt syndrom (11).

En studie visar att EPO kan lindra symtom på polycystiskt ovariesyndrom (12). Att komplettera med vitamin D och EPO i 12 veckor hade förbättrat PCOS-symtom.

5. Kan hjälpa till att framkalla arbete

Nattljusolja kan göra livmoderhalsen mjukare och tunnare (13). Linolsyra som finns i oljan kan utlösa ett prostaglandinsvar i kroppen.

De flesta av de arbetsframkallande erfarenheterna från EPO är anekdotiska. En studie anger bristen på tillräckliga uppgifter som bekräftar oljans effektivitet när det gäller att framkalla förlossning (14).

Undvik dock oljan under graviditeten eftersom det kan orsaka oönskat arbete. Rådfråga också din läkare om användningen av denna olja under graviditet och amning.

6. Kan främja hjärthälsa

De antiinflammatoriska egenskaperna hos EPO kan hjälpa till att sänka kolesterolnivån i blodet. I råttstudier förbättrade behandlingen med EPO också deras elektrokardiogrammönster (15).

Fler studier om effekten av EPO för att öka hjärthälsan pågår. Om du redan använder något annat läkemedel, informera din läkare och var försiktig.

7. Kan hjälpa till med viktminskning

De möjliga egenskaperna mot fetma hos EPO kommer från dess GLA-innehåll. En studie uppgav att GLA hade minskat viktökning hos tidigare överviktiga individer. Studien involverade 50 överviktiga kvinnor som konsumerar 890 mg GLA dagligen (16).

8. Kan hjälpa till att förhindra osteoporos och artrit

Äldre kaukasiska sydafrikanska kvinnor med osteopeni eller osteoporos, när de behandlades med en blandning innehållande EPO och fiskolja, visade förbättring av deras benmineraldensitet (17).

GLA i EPO kan också ge milda förbättringar vid reumatoid artrit (18).

Att ta fem 500 mg kapslar EPO om dagen kan hjälpa till att behandla reumatoid artrit (19).

9. Kan förbättra nervhälsan

Linolsyra i oljan hjälper till att förhindra nervledningsunderskott (20).

I en studie användes nattljusolja för att behandla dysfunktion i ischiasnerven (21).

10. Kan förbättra symtom på multipel skleros

Intaget av EPO förbättrade kognitiv funktion och vitalitet hos individer med multipel skleros. Oljan minskade också smärtan och tröttheten i samband med tillståndet (22).

De antiinflammatoriska egenskaperna hos oljan kan tillskrivas dessa effekter.

GLA och linolsyra i oljan förhindrar också syntes av prostaglandiner. Detta bidrar ytterligare till de positiva effekterna av EPO (22).

I en annan studie upplevde de som tog EPO regelbundet förbättringar i ett brett spektrum av symtom associerade med multipel skleros. Ett dagligt tillskott på 4 gram av oljan kan också förbättra blodflödet i kapillärerna (23).

11. Kan hjälpa till att behandla diabetisk neuropati

En kombination av EPO och vitamin E kan vara effektiv vid behandling av diabetisk neuropati. Både GLA och linolsyra i oljan är viktiga komponenter i det neuronala cellmembranet (24).

Råttstudier visade att EPO orsakade en signifikant nedbrytning av myelin (manteln runt nervfibrer som förbättrar nervanslutningen) (25).

12. Kan öka hårhälsan

Vi behöver mer forskning för att avgöra om EPO kan öka hårets hälsa eller inte. Men en ingrediens i oljan, arakidonsyra, kan främja ny hårväxt och stärka befintliga håraxlar (26).

Eftersom EPO också kan behandla atopisk dermatit kan det vara en potentiell behandling för tillstånd som mjäll eller psoriasis i hårbotten. Mer forskning är dock motiverad.

Nattljusolja kan vara en ny aktör i din kökshylla, men det skulle vara ett värdigt tillskott. Oljan är ett säkert alternativ till de flesta OTC-läkemedel, särskilt för behandling av hudåkommor som akne.

Det finns dock några aspekter av oljan som kan orsaka oro. Om du planerar att använda oljan regelbundet måste du veta vad de är.

Har oljan några biverkningar?

Inte mycket forskning har gjorts om den långsiktiga säkerheten för nattljusolja eller dess tillskott. Därför kan det orsaka vissa biverkningar som du måste vara försiktig med.

Kan öka risken för blödning

EPO kan öka blödningen. Detta kan orsaka problem under operationen. Sluta därför ta oljan minst sju dagar före en planerad operation (27). Oljan kan också interagera med läkemedel som orsakar blodförtunnning - inklusive aspirin och klopidogrel.

Kan förvärra anfall

Oljan kan sänka anfallströskeln. Undvik oljan om du använder antikonvulsiva läkemedel (28). Oljan kan också interagera med läkemedel som ges för att behandla anfall eller svårare fall som schizofreni.

Slutsats

Nattljusolja är inte en eterisk olja. Det är en som du kan äta eller applicera lokalt och njuta av några underbara fördelar. Det största problemet (vilket också kan vara en fördel) är dess påstådda förmåga att inducera arbete.

Du kan annars använda denna olja regelbundet för att förbättra din hälsa och utseende. Dela dina erfarenheter och feedback med oss genom att lämna en kommentar i rutan nedan. Vi ser fram emot att höra från dig.

Referenser

1. "Nattljusolja" amerikansk husläkare.
2. "Minskade nivåer av eikosapentaensyra …" Prostaglandiner och andra lipidförmedlare, US National Library of Medicine.
3. “Effekten av nattljusolja …” Annals of Dermatology, US National Library of Medicine.
4. "Systemisk nattljusolja förbättras …" International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine.
5. “Anti-rynkande effekter av blandningen av …” Fotodermatologi, fotoimmunologi & fotomedicin, US National Library of Medicine.
6. ”Hudåldring: naturliga vapen och strategier” Evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine.
7. "Nattljusolja vid behandling av atopisk …" The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine.
8. "Nattljusolja för atopisk dermatit" British Medical Journal, US National Library of Medicine.
9. “Effekten av oral nattljusolja på klimakteriet …” Archives of Gynecology and Obstetrics, US National Library of Medicine.
10. "Icke-hormonella behandlingar för värmevallningar i …" American Family Physician, US National Library of Medicine.
11. "Nattljusolja" American Family Physician, US National Library of Medicine.
12. “Effekterna av D-vitamin och kvällsljus …” Endokrin forskning, US National Library of Medicine.
13. "Metoder för mognad i livmoderhalsen och …" American Family Physician.
14. "Nattljusolja och förlossning …" Journal of Obstetrics and Gynecology, US National Library of Medicine.
15. "Nattljusolja förbättrar …" International Journal of Physiology, Pathophysiology, and Pharmacology, US National Library of Medicine.
16. "Gamma-linolenat minskar viktåtervinningen i …" The Journal of Nutrition, US National Library of Medicine.
17. “En systematisk granskning av omega-3-fettsyror …” British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine.
18. "Nattljusolja hos patienter …" British Journal of Rheumatolgy, US National Library of Medicine.
19. "Evening Primrose" Arthritis Foundation.
20. "Effekterna av nattljusolja på nerven …" British Journal of Pharmacology.
21. "Effekter av antioxidantbehandling på …" Diabetologia, US National Library of Medicine.
22. “Effekten av nattljusolja …” Neuropsykiatrisk sjukdom och behandling, US National Library of Medicine.
23. “Multipel skleros” The British Medical Journal.
24. "Behandling av diabetes mellitusassocierad …" Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, US National Library of Medicine.
25. "Hispatologisk studie av kvällen …" Ultrastructural Pathology, US National Library of Medicine.
26. "Arakidonsyras roll för att främja …" Annals of Dermatology, US National Library of Medicine.
27. ”Läkemedel och örter som påverkar blödning” Stanford University School of Medicine.
28. "Borage oil" UChicago Medicine.